以下に、人気のホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオに長年通ってきた私が自分の体験をもとにランキング形式にまとめてみました♩
嘘・偽りなく、私が思ったまま、感じたままに評価してランク付けしています。私のリアルな声をあなたのホットヨガスタジオ選びの参考にしてくださいね！

	lava	カルド	ヨガプラス	ララアーシャ	リプティ	ロイブ
店舗数	約340店舗	約66店舗	13店舗	約11店舗	１店舗	39店舗
入会金	4,630円	10,000円	10,000円	5,000円	10,000円	926円 5,000円（銀座店）
初期費用	施設使用料：1852円/ メンバー登録料：4630円	事務手数料 5000円	なし	なし	なし	なし
月会費	9,537円〜	8,500円〜	13,425円〜	14,000円〜	12,222円〜	7,700円〜
スタジオの 温め方	ヒーター	熱伝導式ヒーター 遠赤外線床暖房	ヒーター エアコン	床下水蒸気熱型	ヒーター	電気 サウナストーブ
床	畳のような床	フローリング	フローリング	岩盤	柔らかい床	フローリング
男性の受講	店舗によってはOK	店舗によってはOK	OK	一部のクラスのみ可	不可	不可
体験 料金	926円	3000円〜（店舗による）	500円	1000円/3000円	-	1,852円 3,000円（銀座店）
キャンペーン	入会金・登録料０円 会費割引	入会金０円 会費割引（店舗による）	レッスン優待 割引チケット	入会金・会費０円	入会金０円 会費割引	体験レッスン500円 ※980円（銀座店）
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ホットヨガスタジオ選びに迷ったら『カルド』がおすすめ！

カルドは日本全国に店舗を持つホットヨガスタジオ。店舗もスタジオも広くてすごくキレイ！他のヨガスタジオと比べても、かなり広々としていてゆったりリラックスしてホットヨガができますよ。

そのうえ、月会費が安いのもカルドの魅力のひとつですね。

入会金０円や最初の２ヶ月の月会費が０円になるなど、かなりお得なキャンペーンをやっていることも多いので、「ヨガは始めたいけど初期費用をあまり掛けたくない」なんて方は興味のある店舗のキャンペーン情報をチェックしてみてくださいね。

いつでも体験レッスンも受けられるので、興味のある方はぜひ行ってみてくださいね。

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ウッチー

はじめまして。当ブログの管理人、30代女性、専業主婦のウッチーです。

ヨガを始めてもうすぐ７年。週２〜３回ペースで通ってます。

肩こりや冷え性改善のために始めたヨガですが、すっかりハマりヨガのインストラクターになるための養成クラスを受講していた時期も。（プログラマーの仕事が好きなのでインストラクターの道は諦めましたが）

血行が良くなったのか一年中悩まされていた肩こりや腰痛もなくなり、食事制限をすることなくダイエットにも成功しました。（ヨガを始めて１年で３キロ減。この７年で５キロ以上体重が落ちました。ヨガ友もたくさんできましたよ！横浜で行われるヨガフェスに毎年一緒に行くのが楽しみだったんですよね〜♪

周りでも「ヨガに興味がある」「ダイエットのためにヨガをやりたいんだけど」という人が多く、いちおうヨガ歴の長い先輩としてスタジオ選びのアドバイスをしてあげたりすることも。そこで、周りにヨガをやっている友達や知り合いがいない人のために役に立つサイトを作ろう！そう考えてこのブログを立ち上げました。ヨガスタジオ選びのお役に立てると嬉しいです♪

ホットヨガと常温ヨガの違い

普通のヨガは常温でヨガを行いますが、ホットヨガとは室温35〜40度、湿度55％前後に保たれたスタジオでヨガを行います。高い温度の環境でのヨガは、筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなることで柔軟性が増し、発汗・老廃物の排出を促してくれます。ホットヨガには、美肌効果や肩こり・腰痛の改善、ダイエット、美脚など、いろいろな効果があると言われてるんですよ。

ヒーターのみで温めているところや遠赤外線の床暖房になっているところなど、温め方はスタジオによってそれぞれ異なるので、自分がヨガをしていて気持ち良いと思えるスタジオを選びたいものですね。

ホットヨガのここが知りたい！【FAQ】

ホットヨガのメリット・デメリットは？

では、ホットヨガにはどんなメリット、デメリットがあるのでしょうか？

ホットヨガのデメリット

• 自宅ではできないのでお金が掛かる
• スタジオに入会して通わなくてはならない
• 大量の汗をかく

常温ヨガは自宅でもできますが、ホットヨガは温度湿度ともに高い環境の中で行うのが特徴なので自宅ではできません。つまり、ホットヨガの環境が整っているスタジオまで行かなくてはいけない＝入会金や月会費などコストが掛かるということに。

また、お金を掛けたくないからという理由で自宅でヨガを始める方も多いですが、DVDや本で見よう見まねでヨガをしていたところ足首や股関節を痛めてしまった、なんていう人もちらほら見かけました。ヨガは高齢者でもできるくらい健康的な運動ですが、間違ったやり方をしていると怪我をしてしまう可能性があります。健康的にヨガを続けるには訓練を受けたインストラクターにしっかりアジャストしてもらうことも大切なんですよ。

また、ホットヨガは大量の汗をかきます。これをメリットと取るかデメリットと取るかは個人の価値観によると思いますが、大量に汗をかくのが嫌、という方にとってはデメリットになるのかもしれませんね。

ホットヨガのメリット

• 大量に汗をかくのでデトックス＆ダイエットに有効
• 血行が良くなることで肩こりや腰痛の改善が期待できる
• 体が温まるので体が硬い人も柔軟性が高まる
• リラックス効果が得られる
• 気持ち良い

ホットヨガは尋常なないくらいの汗をかきます。体が温まることで血行が良くなって、私は肩こりや腰痛などが吹き飛んでしまいました。デトックス感が半端なく、レッスンの最後に行うシャバアーサナでは超リラックス♪　レッスンが終わると爽快感でいっぱいになります。この感覚はサウナとはまたちょっと違う感じなんですよね。語彙力が低くてうまく言葉で言い表せないのですが、こればかりは体験して人にしか分からない感覚かも。

ダイエットしたい！痩せたい！と思ってる人にもホットヨガはおすすめだと思いますよ。私もヨガを始めて半年くらいで３キロほど体重が落ちました。運動経験がない人ならその効果はさらに感じやすいかも。

また、「体が硬いからヨガは無理？」なんて方もホットヨガなら大丈夫だと思いますよ。体が温まっている状態でヨガをするので、筋肉が伸びやすく普段より体の柔軟性がアップするんです。常温ヨガでは無理だったポーズもホットヨガならできるかも。

ホットヨガをするときの服装は？

特にヨガが初めての人にとっては何を持っていけばいいのか、どんな服を着ればいいのか分からなくて体験レッスンを不安に思っている人も少なくないようですね。

そんな方のために別記事にホットヨガの体験に行くときの持ち物やウェアについてなど、詳しくまとめてみました。これからホットヨガを始めてみたいと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

サウナが苦手だからホットヨガがちょっと不安・・・

サウナが苦手だけどホットヨガをやってみたいと思っている人！不安ですよね〜　気持ち悪くなるんじゃないか、とか頭が痛くなるんじゃないないか、とか・・・・私もサウナに入ると頭痛がしてくるので、最初はホットヨガにチャレンジするとき不安だったんです。でもやってみたらそんな不安は無用でした！

ぜひ以下の記事を読んでみてくださいね♩

ホットヨガは男性もできる？

最近はヨガをしている男性がかなり増えました。男性のインストラクターもたくさんいます。男性OKのヨガスタジオは多いですが、ホットヨガスタジオってどうなんでしょうか？？？？

男性も通えるホットヨガスタジオを紹介していますので、以下をぜひ読んでみてくださいね！

身体が硬いからホットヨガができない？

「身体が硬い人にはヨガは無理」なんて思ってませんか？いえいえ、身体が硬い人こそ、ヨガがいいんですよ。ぜひ以下の記事を読んでみてくださいね！

ホットヨガが不妊症に効果ありってほんと？

不妊症の人のなかには不妊治療をしながらヨガに通っている人が結構いるみたいです。ホットヨガが妊娠力アップに効果的と言われる理由を以下の記事で紹介しています。

ホットヨガでダイエットの効果が期待できる？本当に痩せた？

ホットヨガをやると乾燥肌になる？？

ホットヨガスタジオの選び方

ホットヨガをやってみようと思ったときに一番悩むのがスタジオ選びですよね。ホットヨガは１回だけでダイエットや美肌などの効果が出るものではありません。続けることが大切ですよ。

ホットヨガを長く続けるためにも、スタジオを選ぶときには以下の３点に注意しましょう。

1. アクセスの良さ

自宅や職場に近いなど、通いやすい場所にあるスタジオに入会するようにしましょう。いつも降りない駅やたまにしか行かない場所にあるホットヨガスタジオに入会してしまうと、最初の１ヶ月くらいはいいのですが、２ヶ月くらいから行くのがだんだんと面倒になってきてしまいます（汗）スタジオによっては、体験当日入会キャンペーンなどの場合には５ヶ月〜６ヶ月在籍することが入会金・登録費用０円の条件になっていたりすることもあります。

そういう場合には、ホットヨガにまったく行かなくなったのに月会費を払いつづけなくてはいけないといった状況になってしまったりします。そんなことにならないためにも、とにかく通いやすい場所にあるスタジオを選ぶのが一番です。

2. 店内・スタジオの雰囲気

お店の雰囲気は、ホットヨガLAVAとホットヨガCARDOでもまったく違うし、それぞれの各店舗でも異なります。

自分が居心地が良いと思えるホットヨガスタジオを選びましょう。それを見極めるためにも入会前の体験レッスンは必須ですよ。いきなり入会せず、まずはレッスンを受けてみましょう。

3. インストラクター・スタッフの対応・スキル

「スタッフの対応が悪かった」という口コミもよくありますが、これは店舗によってかなり違います。悪い口コミがあったとしても、それらはあくまでも参考程度にしておいて、インストラクターとの相性もあるので実際に自分の目で見て確かめたほうがいいですよ。

でも、スタジオがどんな雰囲気なのか、スタッフの対応はいいのか悪いのか、などは実際に店舗に行ってみないとわかりませんよね。ホットヨガスタジオまでのアクセスも、実際に出向いてみないとわからないこともあります。そこで便利なのが体験レッスンです。

当サイトで紹介している東京で人気のホットヨガスタジオでは、すべて体験レッスン制度を設けています。体験レッスンにかかる料金も500円〜と格安。私の経験から見て、どのスタジオも勧誘がほとんどないので「勧誘されるのが不安」という方も気軽に体験レッスンに行ってみてくださいね。

体験レッスンの予約から体験レッスン終了まで、どんな流れになるのか知りたいという方のために私のホットヨガ体験談をまとめてます。よかったらホットヨガ選びの参考にしてくださいね。

ホットヨガの口コミ

ホットヨガに通っている人の口コミを調べてまとめてみました。

ホットヨガを初めて２ヶ月。
・体重が減った
・翌朝の目覚めが良い
・気分リフレッシュ
変化を感じると嬉しい！
行くのが楽しいと思えて、無理なく続けられそう🙆

今日はネイチャーヨガ✨#ホットヨガ#LAVA

— さやか＊ (@knWZa3wqhp5RiOx) 2018年11月25日

今週はホットヨガ2コマとプールで泳ごう！ pic.twitter.com/JombrNDsft

— あーみん💫 (@a_3_n_1) 2018年11月29日

高校を卒業してからずっと運動らしい運動はしてこなかったのでちょっと不安でしたが、かれこれもう半年以上楽しく続けられてます。ダイエットにも成功して１０キロ以上体重も落ちました。

肩こりと腰痛がひどかったのですが、ホットヨガを始めてから知らず知らずのうちにコリや痛みを感じなくなって体が軽くなりました。ホットヨガで汗をたくさんかくのが気持ち良くて、超リフレッシュできます。今ではもうホットヨガのない生活は考えられません。

就職してからなかなか運動する機会がなかったのですが、ホットヨガを始めてからは体を動かさないと気持ち悪いと思うようになりました。ヨガは初めてだったので最初は不安でしたがインストラクターの方が優しく指導してくださったのでまったく問題ありませんでした。ホットヨガをやると体と気持ちがすっきり。デトックス効果バッチリです。

ホットヨガを始めて３ヶ月になります。ダイエット目的で始めました。まだ体重に変化はありませんが、体のラインが変わってきたのを自分でも感じます。このまま頑張って続けたらもっと痩せられそうなので楽しみです！

ホットヨガを始めて７ヶ月になりますが、これまで整体に行っても良くならなかった腰痛や五十肩が無くなりました。体重も落ちたし、今ではホットヨガのレッスン後の爽快感がすっかり病みつきになってます。

外は気温一桁の寒さだというのにホットヨガをやると尋常じゃない量の汗をかきます。最初はびっくりしましたが、今では終わった後の爽快感が大好き！この爽快感のために毎週ホットヨガに通ってると言っても過言じゃないかも。

体が硬いので不安でしたがインストラクターの方が優しく指導してくださるので楽しくレッスン出来ています。体が柔らかくなってきたのか、最初はできなかったポーズがすんなり出来るようになってきています。今ではヨガの話ができる仲の良い友達もできてレッスン後にみんなでお茶をしながらヨガの話をする時間がすごく楽しいです。